小學生應該知道的醫學常識
1.關于小學生應該知道的健康知識
馬路邊油炸的東西不能亂吃 多吃水果蔬菜好 少吃油炸的東西 隔夜菜或變質了的食物食物搭配不當可致病海鮮與啤酒易誘發痛風 海鮮中含有嘌呤和苷酸兩種成分,而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑———維生素B1。
如果吃海鮮時飲啤酒,就會促使有害物質在體內結合,增加人體血液中的尿酸含量,從而形成難以排泄的尿路結石。如果自身代謝有問題,吃海鮮的時候喝啤酒則易導致血液中尿酸水平急劇升高,誘發痛風,以至于出現痛風性腎病、痛風性關節炎等。
火腿與乳酸飲料易致癌 常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心,三明治中的火腿、培根等乳酸飲料(含有機酸)一起食用,容易致癌。因為,為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等,食品制造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。
當硝酸鹽碰上有機酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)時,會轉變為一種致癌物質———亞硝胺。因此,不要常常食用這類加工肉制品,以免增加致癌風險。
蘿卜與橘子易誘發甲狀腺腫大 蘿卜會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸,如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果,水果中的類黃酮物質在腸道經細菌分解后就會轉化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸,進而誘發甲狀腺腫大。雞蛋與豆漿降低蛋白質吸收 生豆漿中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人體蛋白酶的活性,影響蛋白質在人體內的消化和吸收,雞蛋的蛋清里含有粘性蛋白,可以同豆漿中的胰蛋白酶結合,使蛋白質的分解受阻,從而降低人體對蛋白質的吸收率。
牛奶與巧克力易腹瀉 牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣,巧克力中則含草酸,二者混在一起吃,牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶于水的草酸鈣,食用后不但不吸收,還會發生腹瀉、頭發干枯等癥狀,從而影響人生長發育。水果與海鮮不易消化 吃海鮮時,若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,就會出現嘔吐、腹脹、腹瀉等。
因為這些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到水產品中的蛋白質,會沉淀凝固,形成不易消化的物質。人們吃海鮮后,應間隔4小時以上再吃這類水果。
菠菜與豆腐易患結石癥 豆腐中含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質,而菠菜中則含有草酸,它們遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不僅不能被人體吸收,還影響人體吸收鈣質,而且容易患結石癥。
以食為天:到底怎樣吃才好 嘉賓楊曉光簡介:中國疾病預防控制中心副主任,中國營養協會副理事長,國家食物與營養咨詢委員會副主任委員。楊曉光:很高興來到人民網與大家進行交流!今天討論食品安全及合理膳食問題,歡迎大家提問!問:如果要減肥,就要少吃淀粉嗎?答:總的說來,肥胖是由于過量能量在體內積蓄的結果。
從這個道理上講,無論你吃什么食物,攝入的熱量超過你所消耗的熱量,就會在體內以脂肪的形式儲存。因此,應該是控制整個熱量的攝入,加強體力活動,這樣才能保持熱量的平衡和適宜的體重。
問:火鍋如何吃得健康?答:首先應該注意把食物煮得透一點,避免食源性寄生蟲的危害。不應該吃得過多。
注意搭配一些蔬菜。問:每天一個蘋果,健康就會伴隨我嗎?答:應該說現在多吃水果、蔬菜是有益健康的。
蘋果是一個比較好的水果。經常吃是有好處的。
問:請問嘉賓,現在老說某某食品不含食品添加劑,是真的不含嗎?含了又吃了會怎樣?謝謝。答:應該說食品添加劑是現代食品工業不可缺少的組成部分。
如果嚴格按照食品使用是安全的。有的食品確實不含有,但含有的不等于不安全或不健康。
問:老說湯有營養、湯有營養,請問真的是營養都在湯里嗎?答:實際講,湯中的營養素的含量比固體食物是低的。但食物不僅是滿足營養,還要滿足口味和心理。
沒有具體也很難說哪種湯營養成分就更高一些。但從控制過多食物來講,廣東人先喝湯是有一定好處的。
另外,有一些湯里面有一些藥膳的成分。可能對某一些人有一定的生物活性作用。
問:紅肉=瘦肉?謝謝您的解答!答:紅肉是指豬肉、牛肉和羊肉。主要指瘦肉。
問:請問嘉賓:不愛吃米飯與肉類,長此以往對健康有影響嗎?答:沒有不好的食物,只不好的膳食。食物多樣化是合理營養的一個基本原則。
肉可以提供優質蛋白,特別是紅肉,是一個很好的體的來源,可以預防貧血。當然,也有素食主義者。
但必須補充其他的優質蛋白和一些不吃肉而容易造成的微量營養素的缺乏。比如說,鐵、維生素B2等。
問:請問嘉賓:現在的果蔬上都有殘留農藥,僅僅是用水泡,就可以解決嗎?還有其它良方嗎?答:實際情況是不一樣的。有的農藥是可以洗掉的,有的農藥是洗不掉的。
就目前中國的實際情況,不用農藥是不可能的。用水泡一泡或去掉水果的皮,可以去掉很多農藥。
將蔬菜、水果泡一泡也不失為一個好方法。問:我是一個25歲以上30歲以下獨自在外的的單身男人,請為我這種無人照顧自己又不大費心在飲食上之情形的人開一個最合理的飲食計劃?另外,我因工作的原因,很少有時間運動,所以已經大腹便便啦!為了控制肥胖保持一個健康的身體,在飲食問題上專家對我有和具體建議?答:中國營養協會有一個膳食指南,你可以學習一下。
根據自己的喜好,設計一個合。
2.小學生衛生常識
小學生衛生基本知識1、飯前便后要洗手;2、要做到三勤:勤洗澡、勤理發、勤換衣;3、勤剪指甲;4、要注意讀寫衛生:眼離書本一尺遠,身離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠;5、隨時隨地勤洗手;6、注意用眼衛生:不要在強光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺著看書,不用臟手揉眼睛;7、不吃沒有衛生保障的食品,不吃沒有清洗干凈的食物,不喝生水;8、早晚洗臉,用流水洗臉,不與別人共用毛巾、臉盆等物品;9、早晚刷牙,食后漱口;10、每天堅持適當的體育鍛煉,以增強體質,保持良好的、充沛的精力。
望采納。
3.求醫學小常識 適用于小學生的
嗓子啞了怎么辦
醋精50克,白糖50克,用涼水250克攪拌均勻后,慢慢飲用,一天即可,嚴重患者晚上增加兩次。
魚刺卡喉
用陳醋漱喉部,然后慢慢咽下,反復幾次即可治愈。
腳氣小竅門
米醋一斤,將醋倒入盆內,浸泡或浸洗,每日兩次,每次約一小時,消炎殺菌,可治腳化,又簡單,見效又快,輕者四天根治。
口腔炎癥
每天早晚吃梨一個,慢慢咽下,保持3-4天,立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。
治偏頭痛竅門
用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上,每晚貼20分鐘,可達速效,頭不痛就不用再貼了,此方主治頭暈腦漲。
手腳裂口
藥用風濕膏,貼在患處,一天后取下即可長好百發百中。
瘙癢怎么辦
取一塊生姜切開擦腳心,男擦左女擦右,一次擦十分鐘。
掉頭發、起頭皮
大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內加兩久水煮開后加醋精洗頭,連洗七八天,可使頭發柔順,光亮,頭皮很快消失。頭發一根不掉。
怎樣治燙傷
生姜 找嫩生姜洗乾凈,一定要帶皮,然后把生姜搗爛,用紗布包著,把生姜捏出汁來,而后把姜汁淋在傷處,不必包扎,能使你晚上睡眠不會發燒,不會腫痛。一天一次,一周就可痊愈,且不會留下疤痕。
4.小學生衛生小知識有哪些
1、飯前便后要洗手;
2、要做到三勤:勤洗澡、勤理發、勤換衣;
3、勤剪指甲;
4、要注意讀寫衛生:眼離書本一尺遠,身離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠;
5、隨時隨地勤洗手;
6、注意用眼衛生:不要在強光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺著看書,不用臟手揉眼睛;
7、不吃沒有衛生保障的食品,不吃沒有清洗干凈的食物,不喝生水;
8、早晚洗臉,用流水洗臉,不與別人共用毛巾、臉盆等物品;
9、早晚刷牙,食后漱口;
10、每天堅持適當的體育鍛煉,以增強體質,保持良好的、充沛的精力。
5.小學生衛生常識
小學生衛生基本知識
1、飯前便后要洗手;
2、要做到三勤:勤洗澡、勤理發、勤換衣;
3、勤剪指甲;
4、要注意讀寫衛生:眼離書本一尺遠,身離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠;
5、隨時隨地勤洗手;
6、注意用眼衛生:不要在強光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺著看書,不用臟手揉眼睛;
7、不吃沒有衛生保障的食品,不吃沒有清洗干凈的食物,不喝生水;
8、早晚洗臉,用流水洗臉,不與別人共用毛巾、臉盆等物品;
9、早晚刷牙,食后漱口;
10、每天堅持適當的體育鍛煉,以增強體質,保持良好的、充沛的精力。
望采納!
適合幼兒園的醫學小知識
1. 家庭常用醫學小知識 家庭常用醫學小知識 1.家庭常用中醫小常識減肥:
動作1:坐在椅子上,雙腿彎曲膝蓋并攏,腳尖繃直,雙手環抱小腿,額頭放在膝蓋上,保持自然的呼吸,肩膀放松。
動作2:雙腳腳尖勾回,雙手握著腳尖。使腳尖盡量向回拉。盡量放松您的腳踝。
動作3:雙腿并攏,俯身向下,將胸、腰、腹貼在大腿上,雙手環抱小腿。
動作4:吸氣雙腿向前伸直,呼氣雙手向前盡量推,腳尖繃直,保持自然呼吸10—15秒。
功效:促進下半身血液循環,調節脊椎神經,活化經絡,恢復肌肉的彈性與活力。
練習秘訣:做動作3和動作4的時候,為了防止椅子的滑動,可以把椅子靠著墻壁。而且椅子的高度一定要適當。如果您做不到讓胸部去貼腿部,那可以慢慢來。
美白 祛痘:
只要是綠色的蔬菜,來者不拒,吃豆腐,水果不斷,吃得最多的還是蘋果、彌猴桃、西紅柿。土豆不要吃多了,那個東西容易使皮膚變黑,芹菜也是的,好像是感光食物吧,吃后曬太陽了,容易使黑色素沉著,還有檸檬和木瓜也是的。
然后是喝的水了,晚都是要喝一杯蜂蜜(汪氏的)和珍珠粉(洞庭水殖的)泡的水,然后在辦公室就喝的薏米茶(在超市里買的薏米,有家里炒熟后泡茶).
再來就是護膚品了,如果你的年級不大,我建議你還不要用那些大牌,國產的佰草集不錯,那個新七白面膜我就在用,效果還是很好的,不過用了一個多月才見效。但在很多壇子里聽MM說過,立竿見影的美白產品是對皮膚有副作用的,所以,我就認為這個中藥的面膜對皮膚應該沒害吧。還有,這個面膜還被評了一個什么獎,忘記了。搭配佰草集的洗面奶,我覺得我的皮膚還是很舒服的,最主要的是價格也不貴。另外我還自制面膜,用蜂蜜和珍珠粉加蛋清調和的,敷在臉上粘粘的,還有點效果吧,痘痘少了很多,皮膚也嫩了不少
生發護發:
1.宜多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果:內含有許多構成發質所必需的微量元素。
3.宜多食維生素B6、E:維生素B6及E有預防白發和促進頭發生長的作用,例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
2.生活中有哪些簡單的常用的醫學小常識治療感冒(1) 原料:粳米50克,蔥白、白糖各適量。
制法:先煮粳米,待粳米將熟時把切成段的蔥白2~3莖及白糖放入即可。 用法:每日1次。
熱服,取微汗。 功效:解表散寒,和胃補中。
適用于風寒感冒。 (2) 花生殼20個、大蔥白(連須)3根,用清水洗凈,放鍋內,加入適量冷水,澆沸后文火煎15分鐘,濾出湯汁,趁熱飲下,及時加衣蓋被,令頭身微微出汗。
如果伴有嘔吐、惡心,可在此方中加生姜4片共煎。倘若兼有咽痛、咳嗽,水煎時再加鴨梨數片。
(3) 用蔥白100克、生姜3片,煎湯或開水沖服。也可用蔥白20克、生姜5片、白糖1匙、茶葉一小撮、水1碗,煎服。
(4) 梨子1個、生姜25克,均切成薄片,加水1碗,煎服,一次喝完,當天有效。 (5) 葡萄酒25毫升,入鍋煮,蒸發掉酒精,再打入1個雞蛋,攪散加1匙白糖。
服用時加開水沖淡飲用,然后蓋被休息,次日鼻塞、流涕、喉嚨痛等癥狀可明顯減輕或消失,有的飲上一次,感冒即可見效。我沒實驗過,這是我找到的.希望能幫助你。
3.日常生活醫學小常識牙齒變白
刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次后牙齒潔白如玉,牙銹自然脫落。
怎么戒煙
檳榔一只,鉆個小孔,再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干,想吸煙時,聞一下就不吸了,誰聞都可以戒煙。
怎么醒酒
醋、白糖、茶葉水各100克,醉酒以后,立即喝下,可達迅速醒酒,多喝醒多更快。
怎么戒酒
取生杏仁二兩少量味精化成水,然后浸泡二在放在酒里兩滴,一同少喝,可以戒酒。
怎樣除去口臭
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍,這樣可使你口中保持清香,三天后除去口臭。
嗓子啞了怎么辦
醋精50克,白糖50克,用涼水250克攪拌均勻后,慢慢飲用,一天即可,嚴重患者晚上增加兩次。
牛皮癬
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽,泡二天后,一日擦三次,效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺涂抹。
牙痛絕招
用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬,如此幾次永不牙痛。
4.日常生活醫學小常識生活健康小常識
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的面包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18、下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭發生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥, 一天一顆,才能讓自己有個
干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完后,更年期
31、抽煙,關系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過于精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過于粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙. 拒吸二手煙
38、適量飲酒, 不拼久.不醉酒
39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規律的 生活與運動
45、保持 輕松愉快的心情
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
健康小常識
夜間喝杯水,遠離心腦梗
據統計,腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的,醫學專家指出,可能是夜間缺乏飲水所致。
體內缺水會使血液黏稠度增加,血液過度黏稠、濃縮,容易導致血栓形成,誘發腦血管和心血 管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時,感到口干舌燥,也是由於夜間未及時補充水 分,致使血液黏稠而引起的。
據報道,日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究,一組半夜起來喝250毫升白開水,另一組一覺睡到天亮,夜間不飲水,然后分別測定他們的血液濃度。結果發現,喝水的一組血液濃度明顯降低,發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏,所以,老年人應做到“不渴時也常喝水”。除了白天主動飲水外,夜間也應喝上一杯白開水,使血液稀釋,降低血液黏稠度,減少中風和心肌梗死的發病率。
5.醫學小常識可減梨之寒,強化潤肺潤胃。 秋季潤肺糖水:蘋果/梨數個+1 兩百合+石斛 15 克+南北杏 9 克
木瓜 萬壽果 味甘、性平、微寒 蛋白分解酵素。 1.所含酵素近似人體生長素,多吃保持青春。
熟木瓜+柿餅煎服,可治氣喘性咳唆 熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖,治肺燥咳嗽 生木瓜繳汁或曬干研粉,可驅蟲。 木瓜煮魚尾或豬蹄,促進乳汁分泌。 梨 百果之宗 清熱佳品 性質帶寒/ 體質虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。 天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。 吃多了咽喉痛 南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水,治聲沙口干。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清 熱之人。 南北杏、梨(帶寒)+川貝母 9 克煮糖水,強補肺氣。 南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水,養陰安神。 家庭常備藥: 治感冒類藥:如撲爾敏、新康泰克、速效傷風膠囊、強力銀翹片、白加黑感冒片、鹽酸嗎啉胍片等。 清熱解毒類藥:黃連上清丸、牛黃解毒片等 止咳化痰藥:如必嗽平、咳必清、蛇膽川貝液、復方甘草片等。 抗菌藥物:如氟哌酸、環丙沙星、乙酰螺旋霉素、氨芐西林等。 胃腸解痙藥:如普魯本辛654-2等。 助消化藥:如多酶片、山楂丸等。 通便藥:如果導片、大黃蘇打片、甘油栓、開塞露等。 止瀉藥:如易蒙停、止瀉寧、黃連素等。 抗過敏藥:如塞庚啶、撲爾敏、苯海拉明等。 外用消炎消毒藥:酒精、碘酒、紅藥水、高錳酸鉀等。 氯霉素眼藥水應常備,游泳后滴上幾滴。 外用止痛藥:如風濕膏、紅花油等。 其他基本的醫療用品:體溫表、小剪刀、創可貼、鑷子、風油精、清涼油、消毒棉簽、紗布、膠布等。
6.生活中有哪些簡單的常用的醫學小常識原發布者:猛不丁儐頌
日常生活醫學小常識1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5、女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃8、早上醒來.先喝一杯水.預防結石9、睡前三小時不要吃東西.會胖10、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包不宜馬上食用12、遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不會來15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點后.大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用2
7.生活中有哪些常用的醫學常識近日北京八達嶺野生動物園老虎傷人的消息備受關注。命喪虎口誰之過的爭論還在繼續,但一死一傷的悲劇足以讓我們警醒,吃人的老虎用最簡單的叢林法則給我們上了一課:要敬畏常識,遵守規則。 老虎吃人,即為常識。在老虎出沒的園區與之保持物理隔離,即為規則。當跨越規則紅線的那一步邁出之時,悲劇已在所難免。
人類從茹毛飲血的洪荒時代步入現代社會,文明的進步從來離不開規則的匡正。無處不在的規則確保我們永續繁衍、社會不斷繁榮。規則規范的社會整體秩序,對個體而言往往體現為約束。因此,有人就樂于在“小小不言”處打破規則——闖個紅燈、插個隊——獲得一些便利,贏得些許小利。
殊不知,違規的成本是巨大的。以交通為例,中國交通事故死亡人數占各類安全生產事故死亡人數的80%以上,一個重要原因就是交通違法行為大量存在。
“不懂事”的老虎以它的生物本能,打破了我們經常超越規則的任性。血盆大口警示我們,規則是帶電的高壓線,容不得半分僥幸和小聰明。無規矩不成方圓,遵守規則對個人來說關乎修養,對家庭來說關乎家風,對社會而言關乎秩序。
血的教訓不能只讓我們想起猛虎傷人的常識,更應在內心深處刻下對規則的敬畏。社會的公序良俗和國家的長治久安,無不系于每個人對常識與規則的慎思篤行。
8.醫學生活小常識1)精神過度興奮緊張
入睡前玩耍過度,過于激動或疲勞,或受了驚嚇,不安和焦慮,或學習緊張,使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡,誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮,產生了夜間磨牙。
2)腸道寄生蟲病
蛔蟲最喜歡在孩子睡著了以后在腸子里活動,并且分泌多種毒素。毒素刺激腸道,加快腸道蠕動,引起消化不良,臍周疼痛,睡眠不安;如果毒素刺激神經,致使神經興奮,而致磨牙。同樣蟯蟲也會分泌毒素,并引起肛門瘙癢,影響孩子睡眠并發出磨牙聲音。
3)消化功能紊亂
比如睡前吃得過飽,大量食物充斥胃腸而刺激了消化道,神經把這些刺激傳到大腦,使管理消化的腦細胞興奮起來,通過反射作用,引起磨牙。
4)營養不均衡
有些孩子有挑食的習慣,特別是不愛吃蔬菜,形成營養不均衡,導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏,引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮,牙齒便來回磨動。
5)其他
換牙期牙齒發育不良引起牙齒的咬合障礙,慢性牙周炎,精神運動性癲癇,癔病,或做夢吃東西等均可以造成夜間磨牙。
給小學生上醫學公開課的內容
給小學生上醫學公開課的內容如下:春季萬物復蘇,同時也是多種傳染病的高發季節,如流感禽流感流行性腦炎、腮腺炎、猩紅熱、麻疹、水痘等呼吸系統傳染病,這些傳染病容易在人群密集、人員流動性大、空氣污油的公共場所發生,因此做好預防保健工作十分重要,希望每位老師和家長都要參加到春季防病工作當中來。
1、開窗:每天開窗通風一小時,勝過服用保健品。
2、流水洗手:嚴把病從口入,手為先的關口。
3、鍛煉:春天陽光中的紫外線是最好的殺菌武器,同時又是最廉價、最天然的補鈣的產品。
4、除陋:不隨地吐痰、不對著人咳嗽或打噴嚏。
5、及時發現、及時隔離:一旦發現自己或周圍人出現發燒、四肢酸痛、咳嗽、流皇涕、打噴嚏、全身出現皮疹或皮膚黏膜出現淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時,要立即到醫院就診。
確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離,在家里或集體宿舍要與健康人分開居住,必要時到醫院進行隔離,生活用品和碗筷等餐具也要分開使用,并進行消毒。
6、休息:不要帶病堅持上班或者上學,有病要及時休息,保護自己也是保護他人。
7、保護:在呼吸道傳染病的高發季節要做好自我保護
要盡量少去人多擁擠的公共場所如商場、**院等。在日常生活中,人們常有一些不衛生的飲食習慣和行為,但很多人對此尚未重視起來,這對身體健康十分不利。
“病從口入”這句話進的就是這人道理,要注意:
1、養成吃東西以前洗手的習貫。人的雙手每天干這干那,接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手,才能減少“病從口入”的可能。
2、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵,還有殘留的農藥、殺蟲劑等,如果不清洗干凈,不僅可能尖上疾病,還可能造成農藥中毒。
3、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多,其中有的含有對人體有害的毒素,缺乏經驗的人很難辨別清楚,只有不隨便吃野菜、野果,才能避免中毒,確保安全
4、不吃腐爛變質的食物。食物腐爛變質,就會味道變酸、變苦:散發出異味兒,這是因為細菌大量繁殖引起的,吃了這些食物會造成食物中毒。
小學生健康知識問答題有哪些
隨著時代的進步,小學生的身體健康越受到關注,下面我準備了小學生健康知識問答題,希望對您有幫助!
小學生健康知識問答題
個人應養成哪些良好的衛生習慣
答:1、勤剪指甲、勤理發、勤洗澡、勤換衣服2、洗涮用具分開,做到一人一巾、一刷3、不喝生水4、不吃不潔食物、不購買三無食品5、不遂地吐痰6、不隨地大小便7、不吸菸8、不酗酒 9不亂扔垃圾。
防治碘缺乏病補碘的重要措施是什么
答:全民食用合格碘鹽。
食用碘鹽應注意什么
答:最好能在飯菜快好時再加鹽,避免用鹽爆鍋、長燉、久煮。
國家對消除碘缺乏病的措施有哪些
答:以長期供應,全民食用碘鹽為主,對特需人群補碘采用其他碘制劑為輔的綜合措施。
什么是健康
答:健康是指身體健康、心理健康和良好的社會適應能力。
世界衛生組織提出的人體健康十條標準是什么
答:1精力充沛;2處世樂觀;3睡眠良好;4適應能力;5能抵抗一般性疾病
6保持標準體重7眼睛明亮8牙齒完整9頭發有光澤10肌肉彈性好。
健康教育的定義是什么
答:健康教育是通過對人們進行醫學、生理的、人類社會的以及與人們健康有密切相關的各項知識的教育。
我國常見的有損健康的行為和生活方式是什么
答:吸菸、酗酒、不良飲食習慣和缺乏體育鍛煉。
自我保健的方法有哪些
答:1加強體質鍛煉2保持合理營養3適當的睡眠與休息4控制與調節不良情緒5預防心理 *** ;6進行健康的心理訓練7養成良好的生活與衛生習慣8及時早期治療疾病。
有害健康的幾種常見行為是什么
答:1吸菸2飲酒過量3不恰當的服藥包括不按醫囑服藥4缺少經常的體育鍛煉,或者突然運動量過大;5熱量過高和多鹽的飲食,飲食沒有節制6不接受科學合理的醫療保健7對社會壓力產生不良的反應8破環身體生物節奏的生活。
如何保持情緒穩定愉快
答:1愉快的生活,熱愛生活2生活要有意義3做自己命運的主人4采取開放式的學習方法;5把變化看成是學習的機會6于事不慌,著力于問題的解決;7作生活主動的參與者8富有自尊與責任感。
蒼蠅會傳播那些腸道傳染病
答:能傳播痢疾、傷寒、負傷寒、病毒性肝炎等。
蚊子能傳播那些疾病
答:瘧疾、流行性乙型腦炎
老鼠能傳播那些疾病
答:鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病、地方性斑疹傷寒等疾病。
何謂四害
答:“四害”應為蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。
為什么不要隨地大小便
答:因為隨地大小便一是污染環境、水源;二是造成蒼蠅生長繁殖的條件;三是引起疾病傳播、污染環境。四是不文明
隨地吐痰有什么壞處
答:痰液里的細菌合并都會隨塵土飛揚、傳播疾病、污染環境。
小學生日常健康小常識
1、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
2、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
3、服用膠囊應以冷水吞服可以第一個吃, 睡前30分先服藥.忌立即躺下
4、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
5、掉發因素: 熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
6、幫助頭發生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食尤其是果糖
7、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
8、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥, 一天一顆,才能讓自己有個 乾乾凈凈的肺
9、抽菸又吃維他命B胡蘿卜素-A維他命的一種, 會致癌,盡早戒菸.才是最健康 的做法
10、抽菸,關系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
小學生個人衛生健康常識
1、要求每天衣著整潔,紅領巾至少要一周清洗兩次。
2、要做到四勤:勤洗澡、勤理發、勤換衣,勤剪指甲;每周剪指甲一次、男同學每月理發一次,女同學劉海不能過眉。
3、要注意讀寫習慣:眼離書本一尺遠,身離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠。
4、注意用眼衛生:不要在強光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺著看書,不用臟手揉眼睛。
5、不吃沒有衛生保障的食品,特別是學校周邊無證小攤販賣的食品一定不要買來吃,因為他們沒有衛生許可證,食品的來源不清楚,自身有沒有傳染病也不清楚。所以同學們千萬不要吃這些沒有衛生保障的食品,以免患上消化道傳染病。我們學校門口經常發現有同學丟的果皮、紙屑及食品包裝袋,影響了我們學校的形象。所以請同學們不要亂扔垃圾,學校也將加大檢查力度,一經查出,將予以暴光。不吃沒有清洗干凈的食物,不喝生水。
6、早晚用流水洗臉,不與別人共用毛巾、臉盆等物品。
7、每天堅持適當的體育鍛煉,以增強體質,保持良好的、充沛的精力。
日常醫學常識知識大全
1. 醫學常識知識大全
醫學常識知識大全 1.基本衛生常識
小學生衛生常識
個體衛生行為10條
1、飯前便后要洗手;
2、每天早晚刷牙;
3、定期洗澡、理發、剪指甲;
4、服裝整潔;
5、勤曬被褥;
6、講衛生,講公德,不亂扔亂倒,不隨地吐痰;
7、每天進行一次鍛煉;
8、不吸煙,不酗酒;
9、按時讓孩子參加計劃免疫;
10、主動學習衛生知識。
群體衛生行為10條
1、室內整潔,無蚊、蠅、老鼠、蟑螂;
2、室內無異味,空氣新鮮;
3、公共場所有禁煙標志;
4、廚房灶具干凈,碗筷干凈,生熟食品分開;
5、廚房通風良好;
6、廁所無臭、無蠅,便池無尿堿;
7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔;
8、陽臺封閉規范;
9、遵守交通規則,避免意外事故;
10、開展有益身心的文娛體育活動。
環境保護 人人有責
國家衛生城市對環境保護的要求
國家衛生城市應在環境保護工作方面達到如下要求:
環境保護工作成效顯著,認真執行國務院“加強環境保護工作的決定”,加強污染治理,近兩年來無重大污染事故。與環境質量相關的指標達標。
環境保護指標主要包括大氣環境、水環境、聲環境、煙塵控制區覆蓋率、城市氣化率、工業廢水處理率、工業固化廢物綜合利用率、城市污水處理率等有關指標。
消滅四害 人人有責
除四害是創建國家衛生城市活動的重要內容之一。“四害”是指老鼠、蟑螂、蒼蠅、蚊子。
四害可以傳播許多種傳染病,每年都要奪去人類千萬生命,另外,還使更多的人生病,損害健康,影響生產和經濟發展;再說四害的繁殖力甚強,孽生迅速,稍為放松一下,又會到處為害。因此,一定要人人動手,堅持不懈,反復斗爭,突擊與經常相結合,因地制宜地來消滅四害,方能除盡。
名詞說明
四勤:指勤剪指甲、勤理發、勤洗澡、勤換衣服。
六不:不喝生水、不吃不潔食物、不吸煙、不用公開毛巾茶杯、不亂扔果皮紙屑、不隨地吐痰。
三帶:帶手帕、帶口杯、帶手紙。
五病:痢疾、傷寒、病毒性肝炎等消化道傳染病(包括病原攜帶者),活動性肺結核,化膿性或者滲出性皮膚病以及其他有礙食品衛生的疾病。
2.最基本的醫學常識有哪些
感冒就用999感冒沖劑 雙黃連膠囊 多喝水注意飲食
發燒 重的要吃退燒藥、冷敷一下
肚子痛 有心理上 比如因為緊張考場上會痛 這樣的話就要調節心理要放松
腹瀉 可以用諾氟沙星、抗生素類(最好不用)
月經不調的治療:
注意事項
1.月經不調的治療的療程為三個月,第四個月停藥觀察月經周期情形,一般規律服藥后治療一個療程后即可恢復正常。
2.月經不調的治療期間,若有感冒,請停服調經藥物等感冒好后再服。
3.月經不調的治療期間,若有服其它藥物類(白鳳丸、四物湯等),請告知醫師。
4.月經恢復正常后,請特別節制生冷瓜果、冰涼飲料,以免復發。
5.調經須較長時間配合,請耐心服用藥物。
還有現在流行吃中藥,見效慢,但安全
煤氣中毒如何應急處置
1、立即打開門窗,使新鮮空氣進入室內。
2、迅速把中毒人員從有煤氣的房間里移到空氣新鮮或空氣流通的地方。
3、迅速解開中毒人員的衣褲、胸衣、腰帶等,保持中毒人員呼吸暢通。
4、如果中毒人員已處于無知覺狀態,應將其放平,并擦拭口腔,進行人工呼吸。
5、應立即將中毒人員送往附近有高壓氧艙的醫院或向醫療急救中心求救。
應急處理之燒傷、燙傷急救
1、對危重的傷員,特別是對呼吸、心跳不好或停止的傷員立即就地緊急救護,待情況好轉后再送醫院。
2、燒傷急救就是采用各種有效的措施滅火,使傷員盡快脫離熱源,盡量縮短燒傷時間。
3、傷員的衣服鞋襪用剪刀剪開后除去。傷口全部用清潔布片覆蓋,防止污染。四肢燒傷時,先用清潔冷水沖洗,然后用清潔布片消毒紗布覆蓋送往醫院。
4、對爆炸沖擊波燒傷的傷員要注意有無腦顱損傷,腹腔損傷和呼吸道損傷。
5、送醫院途中,可給傷員多次少量口服精鹽水。
3.求醫學常識,越多越好
有規律的睡眠,不熬夜
均勻的飲食,少肉多菜,什么都吃,不挑食
每周都有固定的運動時間,沒體力的話什么事情都做不好,思考也會受影響
小病不吃藥,像感冒這種完全可以自己好的
保持心情愉快,心靜,像易怒易沖動都對身體不好
1、曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力,并減少動脈硬化的發病率。
2、美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
3、刷牙的最佳時間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。
4、飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。
1.吃了辣的東西,感覺就要被辣死了,就往嘴里放上少許鹽,含一下,漱下口,就不辣了;
2.牙齒黃,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分鐘,很有效;
3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛;
4.經常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬,用牙膏洗之,非常干凈;
5.仰頭點眼藥水時微微張嘴,這樣眼睛就不會亂眨了;
6.嘴里有潰瘍,就用維生素C貼在潰瘍處,等它溶化后潰瘍基本就好了;
7.眼睛進了小灰塵,閉上眼睛用力咳嗽幾下,灰塵就會自己出來;
8.洗完臉后,用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕 *** ,然后再用清水沖洗,黑頭和粉刺就會清除干凈,毛細孔也會變小;
9.剛剛被蚊子咬完時,涂上肥皂就不會癢了;
10.如果嗓子、牙齦發炎了,在晚上把西瓜切成小塊,沾著鹽吃,記得一定要是晚上,當時癥狀就會減輕,第二天就好了;
11.吹風機對著標簽吹,等吹到商標的膠熱了,就可以很容易的把標簽撕下來;
很多很多啊.自己去看啊
4.誰能告訴我一些有關醫學的小常識,越多越好,謝啦
1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、雞的臀部含有致癌物,不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃。
8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠,胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點后。大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。
26、幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前。生產完后,更年期。
31、抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。
34、食物過于精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。
35、食物過于粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙。拒吸二手煙。
38、適量飲酒,不拼久。不醉酒。
39、減少食用鹽腌。煙熏,燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食,不過量。
43、維持理想體重。不過胖。
44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。
小學生健康知識
活健康小常識
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的面包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18、下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭發生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥, 一天一顆,才能讓自己有個
干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完后,更年期
31、抽煙,關系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過于精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過于粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙. 拒吸二手煙
38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規律的 生活與運動
45、保持 輕松愉快的心情
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
房車源頭廠家 江經理 優惠熱線：15391696081
